Lluvia, Lluvia y más lluvia

He estado unos días enfermo y ahora cuando estoy recuperado(no estoy muy fino aún) estoy deseando que salga el sol, me siento como un animal enjaulado. La verdad es que cuando comienzas a coger un poco el ritmo se nota cuando lo dejas un poco, sientes como una ansiedad que sabes que te vendría bien salir a correr un rato. Supongo que es bueno pero es difícil ver como sale un poco el sol y nada más salir te caiga un diluvio encima.

LO IMPORTANTE ES NO PARAR

ALAN GARCÍA VALERO

Nuevos deportes: 360ball

El 360ball es un deporte "nuevo" . A mi entender es como el paddle pero en vez de ser una pista rectangular es una pista circular y en vez de haber una red en el centro hay una cama de lona redonda. Como deporte no le veo mucho la gracia, es simplemente para sustituir deportes como el tennis y sobre todo el paddle. Este último ha dejado de ser elitista y por eso habrán inventado este deporte para que sea más caro.

 
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 ALAN GARCÍA VALERO

 LO IMPORTANTE ES NO PARAR

Deportes exóticos: Kabaddi

Hola otra vez aquí os dejo con un deporte de origen indio bastante peculiar. Se trata del kabaddi, un deporte singular en el que se basa en aguantar la respiración a la vez que se dice kabaddi para que no se pueda hacer trampas.




LO IMPORTANTE ES NO PARAR

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ALAN GARCÍA VALERO

Motivación

Un vídeo que no me canso de ver.

¿Qué es Ironman?

Es la prueba más exigente El Ironman es la prueba más exigente del triatlón. Consta de 3.800 m de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de pedestrismo (trote). La carrera tiene un tiempo límite de 17 h, un tiempo promedio de 12 horas, y el tiempo récord actual es de 8:03:56. (Ironman de Hawaii - 2011) establecido por Craig Alexander. Los triatletas que compiten en esta distancia deben de entrenar duramente para esta prueba, cubriendo grandes distancias de natación, ciclismo y trote a la semana durante un mínimo de uno o dos años, tanto a nivel amateur como profesional, además de participar en una serie de pruebas clasificatorias para llegar a competir. El solo hecho de clasificar es motivo de reverencia.

El campeonato del Mundo se lleva a cabo en Hawaii todos los años, pero se realizan otros Ironman's como sesiones clasificatorias para el campeonato mundial el resto del año, los cuales tienen lugar en distintos países del mundo como Australia, Nueva Zelanda, Brasil,España, Canadá, Estados Unidos, Sudáfrica, Francia, entre otros. Estas pruebas las regula la World Triathlon Corporation (WTC).

Semana de trabajos,fiestas,lluvia y Aruna

No me enorgullece decir que me he apalancado un poquito estos días de lluvia pero tampoco os voy a mentir. Este año lo quiero llevar todo para adelante: último año de carrera, curro, deporte y otros detalles de la vida personal que hay que cumplir. Por eso aún no me doy por vencido.
Ahora estoy aquí en las "Barraques" de Girona viendo a un grupo que a parte son amigos míos (Aruna). Os dejo aquí un enlace para que lo podáis escuchar.

http://www.myspace.com/arunas

Es un grupo que trabaja las canciones y se nota al escucharlas más de una vez, se distinguen nuevos matices. Las canciones se entienden si las escuchas enteras, tanto la música como las letra nos cuentan una historia, un sueño.

Correr sobre el agua

Aquí os dejo un vídeo que a mi me da la espina que es falso aunque muy bien logrado. A ver que pensáis vosotr@s.




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Alan García Valero

LO IMPORTANTE ES NO PARAR

1ª Subida a Rocacorba en bici

Hola ya estamos aquí otra vez. Hoy he ido con un colega (Toni) para hacer mi primera subida ya que antes había ido sólo a hacer km. No tiene nada que ver ir en llano que ir en subida con el camino hecho polvo, todo lleno de rocas y tramos muy empinados.

Así que aquí seguimos y todo es mejorable pero bueno. Poco a poco vamos avanzando.

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Alan García Valero

LO IMPORTANTE ES NO PARAR

Jericoara Jericoara

Una de las mecas del windsurf, deporte que se me resiste todavía pero todo llegará.
A partir del minuto uno ya salen windsurfistas (para los que os aburra la capoeira).

Deportes nuevos: "Sentado extremo"

Aquí os dejo un vídeo de un "deporte" nuevo por si quedaba algo más por inventar. Si los chavales estos han inventado esto y están haciendo dinero "chapeau".

Cuando el frío aprieta

Hola otra vez. Hoy me he pegado un madrugón para ir a correr y da la casualidad que entre ayer y hoy ha pegado un cambio de temperatura notable. Así que se me ha juntado "el hambre con las ganas de comer" (salir a correr cuando más frío hace). Aún así me he sentido orgulloso de tener el/los valor/valores de ir a correr. Ésta realmente era la prueba de fuego por la que me he estado mentalizando y entrenando estos meses, para que no me entrara mandra por el frío.

Ahora ya si que no paro.

Atentamente
Alan García Valero

Nueva rutina y intoxicación de café

Hola ya estamos aquí otra vez. Me he dado cuenta que me estoy quedando un poco estancado al principio vi mucho progreso a lo que correr se refiere y entonces he decidido cambiar la rutina para hacer 10km 3 dias a la semana y un día ir subiendo cada vez más hasta llegar a los 42 km esta semana haré 21 km me costará pero lo haré.

El café me gusta mucho pero si me tomo más de uno no me sienta muy bien. Yo soy vendedor de embutidos y jamones en Girona y hay  la costumbre que al ir a vender si te tienes que esperar un poco (por clientes, otro comercial...) es tradición a que te ofrezcan un café ( a mí me cuesta decir que no) y al final llega un punto que te puedes tomar un total de 4 o más cafés y la verdad a mi me sientan bastante mal me mareo y me entran sudores fríos.

Rutina en fiestas y surf nocturno

Hola ya estamos aquí de nuevo. Ayer para el Pilar hice 65 km en bici y hoy me tomado el día de descanso porque ya ayer me noté las piernas muy cargadas (el día anterior había ido a correr y al ser otro tipo de entrenamiento se nota). Me sentí lento pero tardé menos que el domingo pasado que hice 5 km menos. Aún queda mucho para llegar a los 190 km pero todo se andará. 

 Bueno aquí os dejo un vídeo de surf nocturno. Hablando de surf, el año pasado tuve la suerte de practicarlo en la playa de la Zurriola en Donosti y es más difícil de lo que pueda parecer.

 

Rutina y wingsuit

Hola ya estamos aquí otra vez ésta mañana he ido a correr unos 15 km en ayunas y me he llevado una botella de agua (no la solía llevar) y la verdad es que se agradece porque a las 10 de la mañana pega fuerte el sol. También he cogido una camiseta que en teoría es para correr que tenía en el armario sin estrenar ( regalos de las madres) y ha llegado un momento que me escocían los pezones. Puede sonar gracioso pero la verdad es que ha sido un bochorno con la sudor (la sal que escuece en las heridas). 

A parte de mi rutina que puede aburrir os dejo aquí con un vídeo de un deporte extremo que me gustaría practicar.

LO IMPORTANTE ES NO PARAR

Hola me llamo Alan García Valero y ya hace unos meses decidí entrenarme por mi cuenta para mejorar mi estado de salud ya que había llegado a pesar algo más de 100 kg y a consecuencia de ello también tenía el colesterol alto. Así que de momento desde ese momento fui a correr casi cada día, a ir un poco en bici y nadar. 

Ahora peso 85 kg ,salgo a correr por lo menos 3 días a la semana y un día en bici. No ha sido hasta hace 2 semanas que he cogido la bici de los 4 meses que llevo entrenándome. Pero claro, podréis pensar que correr con 100 kilos a la espalda puede desmotivar a cualquiera porque es muy cierto que las articulaciones sufren mucho así que por un lado me puse un objetivo difícil pero en un plazo de tiempo razonable (si superaba el primer el primer año para ponerme a tono) y es participar en un Iron Man en 2018 y por otro lado como lo que debo y no más. 

En estos 4 meses he visto como me han dejado de doler las rodillas y los gemelos. He pasado de hacer 2-3 km corriendo a hacer 15 como entrenamiento, de hacer 15 en bici a hacer 60km. Así que empiezo diciendo que lo importante es no rendirse y no pensar en parar porque si lo piensas demasiado paras. Si entra flato si no paras llega un momento que desaparece y si te va muy rápido el corazón aminoras un poco la marcha. 

Atentamente 

 Alan García Valero